RETEX : Une salle de sport à la maison ?

Salle de sport à la maison complétée (ou presque... On a jamais vraiment fini :-))

Tout cela à la maison, à l'abri de la pluie, du soleil, du froid et du chaud, à 20s de n'importe quel point de l'appartement,... Disponible 24h/24h (et je peux vous affirmer que je m'en suis réellement servi au moins une fois sur chacun des 24 créneaux de l'horloge) pour faire de la musculation, du cardio, des étirements, des auto-massages, de l'équilibre, de la rééducation, du renforcement, de l'explosivité, du YOGA, de la méditation... Bon si il s'agissait juste de vous donner envie, je ne me fendrais pas d'un article...L'idée c'est plutôt d'amener une réflexion sur : 

• Long terme plutôt que court terme...
• Construction plutôt que consommation...
• Minimalisme plutôt qu'exhaustivité...

Arts Martiaux et Santé : pour une pratique saine sur le long terme!

Au cours de la formation des instructeurs de KARATE de la FEKAMT pour laquelle j'interviens comme formateur, nous faisons intervenir chaque année un spécialiste de la médecine du sport et de la médecine de réadaptation et en particulier dans le domaine des arts de combat. Quand on peut au passage profiter d'une sommité comme le Dr TISAL, on saute sur l'occasion. Cette année, il a abordé 3 grands thèmes : 

• La traumatologie des disciplines de percussions
• Les étirements
• L'arthrose

Petit résumé de son intervention basée sur ma prise de note!

Retour d’expérience - 1 an de douches froides...

Cela fait maintenant plus d'un an que j'ai lu le livre de Scott Carney (un chasseur de charlatan qui a tenté de démasquer Wim Hof "le Iceman" et qui non seulement n'a pas réussi à le démasquer mais surtout a lui même testé la méthode)... Bref, un an que j'ai lu "Tout ce qui ne nous tue pas"... Et que je suis passé à la douche froide systématique....

Un peu plus d'un an après cette décision, un petit RETEX ( = REtour d'EXpérience) s'impose!

Les petits bobos des arts martiaux

C'est l'heure de la reprise, on est motivé et gaillard à l'idée de réveiller l'âme du pratiquant… Parfois ces bonnes intentions entraînent des petits débordements et des petits accidents… et puis il y a aussi les tonnes d'informations qu'on reçoit de tous les côtés, des conseils médicaux à la radio ou à la TV, des collègues qu'on entend discuter à la machine à café, de votre beau-frère qui vous raconte comment il a géré son entorse pendant son dernier trek : Du chaud, du froid, un bandage, surtout pas de bandage, désinfecter tous les jours ou mettre un pansement et ne plus y toucher… Tout ce mélange, on confond un peu… L'article suivant est là pour essayer d'y voir un peu plus clair ...